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鐵醬油到底能不能長(zhǎng)期吃

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摘要:鐵醬油到底能不能長(zhǎng)期吃
鐵強(qiáng)化醬油并非新鮮事物,在普通醬油中添加NaFeEDTA (鈉鐵EDTA)用以預(yù)防缺鐵性貧血,已有13個(gè)年頭。10月21日,中國(guó)疾病預(yù)防控制中心食物強(qiáng)化辦公室召開“鐵強(qiáng)化醬油項(xiàng)目Ⅱ期啟動(dòng)會(huì)”,此后,媒體上不斷出現(xiàn)對(duì)鐵醬油的質(zhì)疑聲。

安全質(zhì)疑一一回應(yīng)

安全質(zhì)疑一:鈉鐵EDTA是一種很強(qiáng)的絡(luò)合劑,可以在體內(nèi)絡(luò)合二價(jià)金屬離子,如鈣、鋅、銅等,也就是說,它會(huì)干擾這些礦物質(zhì)和微量元素的吸收,而導(dǎo)致體內(nèi)這些微量元素的缺乏。

“這種說法的證據(jù),報(bào)道中沒有提出?!标惔好髡f,世界頂尖的微量營(yíng)養(yǎng)素專家理查德·赫雷爾多年從事這方面研究,采用先進(jìn)的穩(wěn)定同位素的方法,在婦女和嬰兒中開展研究,其結(jié)論是:以鈉鐵EDTA作為食物的鐵營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑的用量,對(duì)鋅、銅、鎂、鈣的吸收并沒有影響,與其他鐵營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑(如硫酸亞鐵)的強(qiáng)化并無區(qū)別,不會(huì)造成人體的上述營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。

安全質(zhì)疑二:每天僅從鐵醬油中攝入的鐵就可以達(dá)到3~4毫克,超出了人體所需鐵量的數(shù)倍,而剩余鐵是否可以在體內(nèi)沉積導(dǎo)致長(zhǎng)期慢性影響。陳春明認(rèn)為這是理解偏差,她說:“從鐵醬油中攝入2~4毫克鐵是事實(shí),但是鈉鐵EDTA在中國(guó)膳食條件下的吸收率是10%,也就是說,攝入2~4毫克,人體吸收的鐵只有0.2~0.4毫克。”而成年男子每天生理上的鐵丟失平均為1毫克,即使每天用鐵醬油,只補(bǔ)充了日常身體丟失的20%~40%。育齡婦女每天鐵的丟失平均為1.5毫克。同時(shí),人體對(duì)鐵的吸收有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用,身體充足時(shí),對(duì)鐵的吸收率會(huì)降低,多余的鐵可排出體外。從鐵醬油里攝入的鐵不等于吸收進(jìn)去的鐵,更不可將它與生理需要量算倍數(shù)。

安全質(zhì)疑三:過量補(bǔ)鐵可能引發(fā)腫瘤、心血管疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

“報(bào)道中同樣沒有給出證據(jù)?!标惔好鞣磫枺骸凹膊∥kU(xiǎn)是要以鐵的攝入劑量說話,攝入量達(dá)到多少、血清的鐵達(dá)到多高會(huì)有疾病危險(xiǎn)?”而鐵醬油的各種人群觀察的科學(xué)數(shù)據(jù)已經(jīng)證明,食用鈉鐵EDTA強(qiáng)化醬油的非貧血人群中,血紅蛋白的水平仍在正常范圍。

陳春明說,鐵強(qiáng)化醬油在推廣前做了6年研究,從創(chuàng)新合成鈉鐵EDTA,以及其規(guī)模生產(chǎn)產(chǎn)品是否達(dá)到食品級(jí)、與國(guó)際產(chǎn)品的比較,鈉鐵EDTA的毒理研究、中國(guó)膳食條件下的吸收率研究、300人的貧血干預(yù)效果觀察,直至近萬人的現(xiàn)場(chǎng)效果觀察,大量的科學(xué)數(shù)據(jù)證明了這一措施的安全性和有效性。其后6年的推廣實(shí)踐又驗(yàn)證了鐵醬油預(yù)防和控制缺鐵性貧血的現(xiàn)場(chǎng)效果。

此外,世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織的聯(lián)合食品添加劑專家委員會(huì)(JECFA)早在1992年就對(duì)鈉鐵ED-TA的安全性進(jìn)行了全面評(píng)估,結(jié)論是鈉鐵EDTA適合在食物強(qiáng)化中應(yīng)用。2007年,JECFA總結(jié)性評(píng)估認(rèn)為鈉鐵EDTA是應(yīng)用于食物強(qiáng)化的良好鐵劑來源、是安全的。至今為止全球范圍內(nèi)還沒有出現(xiàn)鈉鐵EDTA的任何不良反應(yīng)報(bào)告。

陳春明表示:“任何時(shí)候都可能有不同意見,科學(xué)數(shù)據(jù)也不可能十全十美,但是我們要看科學(xué)證據(jù)的主流,要看結(jié)論的科學(xué)依據(jù)的分量。”

補(bǔ)鐵真得很重要嗎?

缺鐵不僅在中國(guó)顯見,世界衛(wèi)生組織曾報(bào)告,估計(jì)全世界約80%的人鐵攝入量不足。

第四次中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告表明:我國(guó)居民貧血患病率平均為20.1%;2歲以內(nèi)嬰幼兒、60歲以上老人、育齡婦女貧血患病率分別為31.1%、29.1%和19.9%。根據(jù)國(guó)際機(jī)構(gòu)關(guān)于貧血的公共衛(wèi)生嚴(yán)重程度等級(jí)劃定,中國(guó)居民的貧血問題屬于中度公共衛(wèi)生問題,部分地區(qū)貧血問題已經(jīng)屬于嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題。貧血是鐵缺乏嚴(yán)重到影響血液紅細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量時(shí)所表現(xiàn)出的疾病狀態(tài),特點(diǎn)是血液中血紅蛋白含量低于正常值,人體各個(gè)器官組織缺氧、皮膚黏膜蒼白、易疲勞、頭暈、氣短,嚴(yán)重者工作和勞動(dòng)能力下降,抗病能力下降。

中國(guó)軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生學(xué)環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究員程義勇說:“我在實(shí)驗(yàn)室里做了很長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)與腦功能研究,缺鐵以后,即使沒有達(dá)到貧血的程度,也會(huì)影響兒童的智力、影響成人的工作能力?!?

陳春明介紹,缺鐵性貧血的診斷比較復(fù)雜,如果一個(gè)人有炎癥或慢性病,其血清鐵蛋白水平也會(huì)較高?,F(xiàn)在判定缺鐵性貧血的重要指征之一是,補(bǔ)充鐵劑可以糾正貧血。

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系主任何計(jì)國(guó)則認(rèn)為,實(shí)際上缺鐵的人遠(yuǎn)比貧血的人多得多。他說,因?yàn)槿辫F是一個(gè)過程,先是把體內(nèi)鐵耗光,然后產(chǎn)生一些缺鐵的紅細(xì)胞,最后才產(chǎn)生貧血。因此不能拿貧血的數(shù)據(jù)說明缺鐵的數(shù)據(jù),如果是20%的貧血,缺鐵可能會(huì)達(dá)到40%~50%。因此,大多數(shù)或者至少一半中國(guó)居民需要補(bǔ)充鐵。

為什么是鐵強(qiáng)化醬油?

如果能通過平衡膳食改善鐵缺乏,是最理想的狀態(tài)。事實(shí)上,我們很難做到。

衛(wèi)生部微量元素重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任楊曉光介紹,一般膳食中的鐵分成兩種形式:一是血紅素鐵,就是肉里面的卟啉鐵,這個(gè)鐵吸收率比較高,在10%以上;二是植物中的鐵,由于會(huì)和植酸等抑制劑相結(jié)合,鐵的吸收率較低。

既然肉的鐵吸收率高,那就多吃點(diǎn)肉吧?有人計(jì)算,成年男子每天應(yīng)從膳食攝入鐵8毫克,女子為18毫克,孕婦為27毫克。這個(gè)推薦量假定75%來自血紅素鐵,這相當(dāng)于每天要吃大約0.7、1.5和2.2千克的豬肉,顯然,這并不容易做到,而且與現(xiàn)代飲食觀念不符。

很多國(guó)家都選擇在食物中強(qiáng)化鐵,比如美國(guó)在面粉中強(qiáng)制性加鐵。陳春明說,我國(guó)不是第一個(gè)在醬油中強(qiáng)化鐵的,但強(qiáng)化鈉鐵EDTA是我們的創(chuàng)新。因?yàn)橹坝袊?guó)家在醬油中強(qiáng)化硫酸亞鐵,不僅吸收率只有鈉鐵EDTA的一半,而且口感有鐵銹味,醬油會(huì)發(fā)生沉淀,影響質(zhì)量。她說,第一,我國(guó)沒有選擇面粉,因?yàn)槲覈?guó)南北方差異大,醬油食用普遍而且具有自限性,不會(huì)過量食用;第二,我們沒有選擇強(qiáng)制性強(qiáng)化。她透露,全球改善營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟是鐵醬油項(xiàng)目的支持者,從一開始,他們就討論是否實(shí)行強(qiáng)制性鐵強(qiáng)化醬油,鐵醬油項(xiàng)目專家組堅(jiān)持選擇了通過宣傳教育,讓老百姓自愿接受。中國(guó)工程院院士、食品強(qiáng)化辦公室主任陳君石說:“我們從2004年開始到現(xiàn)在只推廣到了9個(gè)省、直轄市,也就覆蓋了6000萬人口,離我們的目標(biāo)還很遠(yuǎn)?!?

根據(jù)推廣地區(qū)的監(jiān)測(cè)點(diǎn)得到的數(shù)據(jù),吃鐵醬油的人群一年后貧血率比原來下降30%以上。

陳君石和他的團(tuán)隊(duì)竭力進(jìn)行鐵醬油推廣,宣講鐵醬油的益處,四處奔波。他堅(jiān)持建議,居民為了自身和家人的健康,要每日或經(jīng)常食用鐵強(qiáng)化醬油。常有媒體向他發(fā)問:“你們專家說中國(guó)有20%人貧血,那就是說80%不貧血,難道80%的人也要吃鐵醬油嗎?”程義勇對(duì)此做過研究,他介紹,微量元素分兩大類,其中一類是二價(jià)陽離子,如鈣、鋅、鐵、銅等,如果人體缺乏,它的吸收率可以很高,如果缺乏不嚴(yán)重甚至不缺乏,它的吸收率可以變得很低,并通過糞便排出。所以,我們完全沒必要擔(dān)憂幾個(gè)毫克的鐵到體內(nèi)以后會(huì)引起鐵過量問題。

亟須第三方食品安全信息平臺(tái)

陳春明表示,近些年,食品安全相關(guān)事件頻發(fā),當(dāng)專家互相質(zhì)疑時(shí),公眾往往不知所措。她認(rèn)為,我國(guó)也應(yīng)該建立第三方食品安全信息平臺(tái),及時(shí)提供給公眾具有信服力的證據(jù)。
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